指導の現場で培った身体アラインメントや呼吸の極意について、専門知識を優しく解説しております。
座り仕事によって定着した悪い姿勢が、神経系や各筋肉にどのような負の影響を与えるのか、ハタヨガのアジャストメント（姿勢調整）が生み出す変化について詳しく紐解きます。
長く深く吐き出す調整された呼吸が、どのように副交感神経の働きを活発にし、精神的なイライラや肉体過緊張からの解放を助けるのか、科学的知見を交えて提示します。